《单手持轻物投准》教案

《单手持 轻 物 投 准》教案

　教师：

　 班级：

　人数：

　人

　课次：

　时间：

　 第

　周 教学

　内容

　（一）单手持轻物投准。

　（二）游戏：“投准接力比赛”。

　教学

　重点 正对投掷方向，看准目标自然挥臂投出。

　教学

　难点 动作协调连贯，投得准。

　教学

　目标 （一）认知目标：通过本节课的学习使学生积极主动参与投掷这项活动。

　（二）技能目标：通过教学发展学生的投掷能力，提高手臂力量和身体协调性，培养学生的目测能力、投准能力和时空感。

　（三）情感目标：培养学生的竞争意识和团队合作精神，发挥个人才智和集体智慧。

　场地

　器材

　场地：操场、跑道。

　器材：沙包、小垫子、呼啦圈。

　安全

　措施

　（一）学生自查或互查是否带有危险物品。

　（二）平坦的操场、跑道。

　教学

　顺序 课的内容

　组织、教法

　学法和要求

　时间

　次数

　强度

　教师活动

　学生活动

　开始

　部分

　课堂常规

　1.整队集合。

　2.清点人数。

　3.检查服装。

　4.宣布课内容。

　5.安排见习生。

　1.指定集合地点（如图1）。

　2.观察集合情况，听体育委员汇报出席人数。

　3.师生问好。

　4.宣布本课的教学内容与要求。

　5.安排见习生。

　1.在指定地点快速集合。

　2.体育委员整队向教师汇报人数。

　3.师生问好。

　4.认真听取课堂内容与要求。

　队形组织示意图：

　图 1 要求：快、静、齐。

　2分钟 1 小 准备

　部分 （一）热身跑

　 （二）徒手操

　扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 学生分两路纵队，体育委员领跑（如图 2）。

　1.将学生分成四组（如图 3）。

　2.教师领做，用口令指挥。

　图 2 要求：队形整齐。

　1.学生分成四个小组。

　 图 3 2.学生跟教师进行练习。

　要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。

　2分钟

　3分钟

　1

　 1

　 小

　中

　 基本

　部分 （一）单手持 轻 物投准 与游戏

　单手持轻物投准是低年级学生肩上投掷 的 基 本 方 法 之一。投准方法与掷远方法没有明显区别，只是投掷时把注意力集中在投掷目标上。主要是培养学生正确挥臂方法，发展投掷能力和身体协调性及投掷准确性。

　 （二）游戏：“ 投 准接力比赛”

　1.教师给学生讲解单手持物投准动作的方法并进行原地示范。

　2.教师将 4 个小垫子放立靠在跑道边上的看台上，让学生分开站立，对准小垫子进行投准练习。

　3.教师将小垫子分别放成上下左右四个方向，让学生进行投准练习。

　4.教师组织学生回到原来的四个小组，进行小组移动投准练习，每个队分配 5 个备用沙包。

　 1.教师给学生讲解游戏1.学生认真听教师的讲解并在原地模仿教师做练习。

　2.学生分散站立，站在离小垫子 3～5 米远的地方对准小垫子进行投准练习。

　要求：分散做练习时，注意间隔，保证安全。

　3.学生依次分别进行上下左右的投准练习。

　要求：捡球时注意安全，避免同学之间发生碰撞。

　4.学生迅速回到准备活动时的队列，由排头同学举小垫子左右移动，其他同学依次进行投准练习。

　要求：投掷完沙包的学生负责将后一位同学投掷的沙包放回队列前。

　1.学生认真听教师讲解游20分钟

　 5

　 中 大

　 游戏方法：教师将学生分成 4 个组，成纵队站好，以学生取的名字来给本堂课的游戏命名。每人 1 个沙包，排头的学生开始持沙包跑到距离 10 米的呼啦圈前的起投线上，将沙包投进圈里，跑回自己小组的队尾，第二名同学接力跑去投掷沙包，依次完成比赛。最后以单位时间内圈内沙包多者胜。

　方法与规则。

　2.教师将学生分为四个小组站成纵队。

　3.教师让学生按游戏规则开始投准接力比赛游戏。

　4.教师对学生的投准接力比赛进行评价。

　要求：学生遵守游戏规则，诚实报数。

　戏方法与规则。

　2.学生成四路纵队站立。

　3.学生单手持轻物投准抛接球游戏。

　要求：必须站在起投线后投进圈内才算成功。

　4.认真听教师的分析评价，总结胜负的原因。

　 图 4 10分钟 3 中 结束

　部分 （一）整队集合

　（二）放松练习

　1.慢走抖腿。

　2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。

　（三）课堂总结

　（四）

　收还 器材

　（五）下课

　1.教师整队（组织见图1）。

　2.教师播放音乐带领学生做放松练习。

　3.课堂总结。

　4.安排学生收器材。

　5.师生再见。

　1.学生集合（要求快、静、齐）。

　2.身心放松，跟教师一起做放松活动。

　3.静听教师总结。

　4.值日生收还器材。

　5.师生再见。

　3分钟 1 小 平均

　心率

　90～130 次/分 练习

　密度 40～45% 运动强度

　大 运动量

　中等 运动负荷曲线

　 课后

　小结

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