[吃猕猴桃会发胖吗]晚上吃红枣

猕猴桃是非常营养的一种水果，生活中常能看到，水果超市必不可少的一种水果。猕猴桃含有大量的维生素，对美容美白、抗氧化、抗癌都有非常好的效果。那么猕猴桃吃了会不会发胖？

吃猕猴桃会发胖吗

猕猴桃是一种水果，里面含有丰富的维生素C，猕猴桃对人体健康是有很多的好处，经常吃猕猴桃是不会发胖的，因为猕猴桃里面含有的脂肪是特别的少一般的水果都不会导致发胖的，猕猴桃是能够预防癌症的发生，能够促进身体的新陈代谢，而且经常吃猕猴桃能够稳定情绪，不会心情不好，还能够降低胆固醇，能够清除体内的有害代谢物质，对身体是好处没有坏处的，肥胖的原因是和长期不运动有很大的关系，只要经常运动是能够减肥的。

晚上吃猕猴桃能减肥

猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化，减轻肠胃负担;此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪岁粪便排泄出去，减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物，还能吸收水分增加粪便体积，加速肠胃蠕动，促进排便。具体减肥原理表现为：

1、水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有很多的果胶，果胶能够有润滑肠道的功效，让脂肪不被身体所吸收，果胶还可以清理肠道里的垃圾，加速排便，把毒素排出体外。

2、消化酵素减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间一般都会很晚，富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴。

3、肉碱促进脂肪燃烧

目前在减肥界中受到正视的胺基酸，猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。

猕猴桃食用注意事项

首先，我们应该注意猕猴桃的禁忌，不能和哪些食物一起吃，比如牛奶、螃蟹、胡萝卜、动物肝脏、黄瓜等都最好不要和猕猴桃一起吃，以免造成身体不适。

其次，由于猕猴桃是一种寒性的食物，因此经期和孕期也是要适当吃的，千万不要吃多，而有先兆流产的准妈妈更是得注意，这类寒性食物要少吃。

哪些水果吃多了容易发胖

1、虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。经研究显示，如果你每天吃一个大约有8到10斤的西瓜，其摄入的热量为1000到1250千卡，而一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

2、荔枝

荔枝的营养值还是挺高的，其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效，对皮肤有很好的作用。但是其中含有很多糖份，多食的话其中的糖分则会变成脂肪，使人变胖，所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。

3、香蕉

香蕉当中的含糖量是水果中屈指可数的。如果一天要是吃了超过2-3根的话，其中的的大量糖分会转化为脂肪，代谢不利的就会使人长胖，影响形体美。

4、榴莲

榴莲的营养价值很高，含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙，铁和磷等。由此可见榴莲的含糖量是比较高的，应该少食。另外需要注意的是，榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。

5、芒果

芒果中含有丰富的蛋白质和维生素，同时经过研究得出，约100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪，堆积在体内，所以不可多食。

俗话说“一白遮三丑，一胖毁所有”，肥胖不仅不健康，而且也影响美观。就算你五官再立体漂亮，一但胖了，整体形象外貌都会大打折扣。所以我们日常生活中一定要注意合理饮食，不要吃过多的高热量、高糖份、高脂肪的食物。

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