每年到了夏天,市面上就会出现大量的荔枝供大家选购,我们都知吃荔枝的好处是很多的,女性吃荔枝,还有美容的功效。这么美味的水果,有些人却说要少吃,因为吃多了很容易上火。那么它到底是热性水果吗?
荔枝是热性还是凉性
荔枝是属于热性的,如果食用过多的话,是很容易导致上火的症状出现的,因此是要引起重视的,日常要注意防止过度的食用荔枝。荔枝本身是有良好的滋阴的效果的,同时荔枝还富含维生素,是能够帮助人体的维生素的补充的,尤其是适合产后的孕妇、老人、伤后的患者以及贫血、胃寒的患者等进行食用的,但是要注意的是,阴虚火旺的患者是不能够食用荔枝的。
吃荔枝的禁忌人群
1、糖尿病人不宜吃荔枝。糖尿病人的饮食食谱中最忌讳的是含糖量高的食品,而荔枝就是高糖分水果,因为100克荔枝果肉中含糖量超过15%,而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范围内。
2、阴虚热性体质人群不宜食用荔枝。在中医划分的范畴中,荔枝属于热性食物,即容易引起阴虚体质上火的食物,阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等,如果再食用热性的荔枝,只会加重内火,加剧症状。
3、容易长痘生疮的人不宜吃荔枝。长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的表现,如果食用荔枝会热上加热,让痘痘更容易滋生,痔疮更加严重。
4、易过敏人群不宜吃荔枝。一般来说容易过敏的人群很容易受到食物和环境的影响,荔枝属于热性食物,相对其他水果来说不那么温和,容易过敏的人群食用荔枝后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。
5、驾驶人群不宜食用荔枝。荔枝含糖量很高,食用后短时间内即可出现果糖急剧升高,而如果在空腹的情况下大量食用荔枝,很容易引起胰岛素的大量释放,从而出现突发性低血糖症,出现心慌、恶心、头晕等不良症状,严重者甚至会出现昏迷症状,所以为了避免危险驾驶和交通以外,驾驶人员不宜食用荔枝。
怎么吃荔枝不上火
1、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时,多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可以预防荔枝病。
2、吃荔枝时,把剥开果壳后的一层薄薄的白膜,和肉一起吃下去不上火,果膜有点涩,嚼到果肉时,会一下鲜甜起来。吃完荔枝后,把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉,这样连吃2-3颗,也可以有效防止上火。
3、新鲜的荔枝叶,荔枝壳煮水喝,可防治吃荔枝上火。
4、人们常在吃荔枝前,把荔枝泡在盐水中,过一个半小时左右再吃,这样对于降火有一定的帮助。也可以在吃完荔枝后,喝一些清热降火的菊花茶之类的饮料。
5、将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉水中,隔夜再吃,可减少上火,而且能化燥气而能补阴。
6、少吃荔枝。荔枝性热,尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以,吃荔枝时要控制量,普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗。
荔枝的做法
荔枝红枣糙米粥
食材:糙米适量、荔枝适量、枣适量。
做法:
1、先把糙米泡一晚后放入红枣再泡30分钟。
2、等糙米和红枣泡好后再剥壳去核。
3、锅中放入足够的清水煮开,水开后倒入糙米、荔枝煮30分钟。
4、粥煮30分钟后放入红枣,再煮至糙米开花即可。
荔枝原来属于热性水果,平时我们吃的时候,一定要注意量,不要因为一时贪图美味,而让自己的身体引起不适。如果大家还是管不住自己的嘴,不妨试试小编为大家介绍的方法,来预防吃荔枝上火。
扩展阅读文章
推荐阅读文章
致富创业网 www.csyzzm.com
Copyright © 2002-2018 . 致富创业网 版权所有 湘ICP备12008529号-1