《小足球：跑动运球》教案（一）

《小足球：跑动运球》教案（一）

　教师：××× 课次：×次 第×周 教学内容 技巧：各种姿势后滚翻 小足球：跑动运球 教材分析

　后滚翻作为体操动作的功效是不可忽视的，练习后滚翻，可以锻炼协调性，增强背部、颈部、腰腹部的肌肉力量。通过学生自我创编，可以培养学生相互协作的精神和丰富的想象能力。

　运球是足球的基本技术，通过优秀的运球技术可以良好地控制比赛的节奏。运球又是培养学生球感最好的途径之一，每一个优秀的足球运动员，都拥有优秀的盘带运球技术。

　教学目标

　1．熟练掌握一种后滚翻技术动作，创编至少一种后滚翻技术动作。

　2．锻炼学生的协调性，发展学生的灵敏素质。

　3．培养学生良好的球性，初步学会一种运球方式，活跃和提高课堂气氛。

　场地器材

　足球场，体操垫若干、足球若干、毽子若干。

　安全措施

　1．课前检查场地与器材。

　2．做好充分的准备活动。

　3．进行安全思想教育。

　教学顺序

　课的内容

　组织教法与学法

　时间

　强度

　次数

　准备部分10

　min 一、上课常规

　1．学生集合站队。

　2．体育委员整队，报告人数。

　3．师生问好。

　4．教师宣布本课内容，提出本课要求。

　5．检查服装，安排见习生。

　【组织队形】如图 1 所示。

　图 1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。

　2 min

　 二、准备活动

　1．快速热身活动 （1）慢跑成圈，两圈 （1）前后肩绕环 （3）胸前交叉振臂 （4）原地高抬腿 （5）侧向左右跨步 （6）开合跳 （7）原地深蹲 【组织形式】如图 2 所示。

　4 中

　 图 2 【要求】

　（1）学生充分进行热身活动。

　（2）教师掌握运动节奏，保证强度适中。

　2．拉伸运动 （1）颈部拉伸 （2）肩部拉伸 （3）腰背拉伸 （4）大腿前、后侧拉伸 （5）手掌拉伸 （6）手腕、脚踝关节活动 （7）深呼吸 【组织形式】如图 3 所示。

　图 3 【动作方法】教师位于圈中，学生面向教师。活动开始，学生根据教师的口做规定动作。

　【教法】可选动作标准的学生出列带领其他同学完成准备活动。

　4 min 小

　基本部分26

　min 三、 各种姿势后滚翻

　1．后滚翻跪低 【动作方法】由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部、背部、颈部、头依次着地，滚动要圆滑。当双膝及小腿着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成跪撑。支撑垫要低于后滚垫。

　2．后滚翻跪高 【组织队形】如图 4 所示。

　图 4 【重点】熟练掌握后滚翻的技术动作。

　【难点】创编不同方式后滚翻动作。

　【教学步骤】

　（1）学生三人一组练习后滚翻。

　10 min 中

　【动作方法】由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部、背部、颈部、头依次着地，滚动要圆滑。当双膝及小腿着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成跪撑。支撑垫要高于后滚垫。

　（2）教师设置场地，请学生尝试后滚翻跪技术。

　（3）教师做后滚翻跪低动作示范，并讲解动作要领。

　（4）学生三人一组练习后滚翻跪低。

　（5）学生展示，教师和学生做评价。

　（6）教师提出要求，并示范后滚翻跪高动作，请学生模仿展示，教师做点评指导。

　（7）学生三人一组练习后滚翻跪高。

　（8）引导学生创编不同形式的后滚翻动作。

　（9）学生自由练习，教师做巡回指导帮助。

　（10）学生展示，教师和学生做评价。

　四、 传毽球

　【游戏方法】学生三人一组，进行面对面的传毽球的游戏。

　【组织队形】如图 5 所示。

　图 5 【游戏规则】可采用除手之外的任何部位传毽球。

　6 min 小

　五、 跑动运球

　1．脚背内侧运球 【动作方法】身体侧倾斜，上体保持向前，运球腿膝关节放松，脚踝绷紧，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

　2．脚背外侧运球 【动作方法】上体稍前倾，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，脚尖向内转，使脚背外侧正对运球方向，在运球落地前用脚背外侧拨球的中后部。

　【动作方法】如图 6 所示。

　图 6 【教学器材】足球。

　【重点】脚触球的位置。

　【难点】运球力量适中。

　【教学步骤】

　（1）学生分组进行自由带球跑练习。

　（2）学生展示运球跑，教师作评价，并进行提问“怎样才能保证运球又快又准呢？”。

　（3）教师示范脚背内侧运球技术，并讲解动作要领。

　（4）学生两人一组进行练习，教师做巡回指导。

　（5）学生展示，教师和学生作评价。

　10 min 中

　（6）教师示范脚背外侧运球技术，并讲解动作要领。

　（7）学生两人一组进行练习，教师做巡回指导。

　（8）学生展示，教师和学生作评价。

　（9）学生自由练习两种运球技术，教师做巡回指导。

　结束部分4 4

　min

　六 、放松活动 【动作方法】学生自然放松站立，深呼吸，跟着教师的节奏进行全身性的抖动放松活动。

　【组织方法】学生成体操队形站立，如图 7。

　图 7 【要求】教师口令响亮，把控节奏，并进行巡回指导。

　3 min 小

　七 、结束语 1．表扬所有学生积极参与体育活动的态度。

　2．提示学生睡觉前做按摩脚踝、脚趾的活动。

　3．师生再见，收还器材。

　1 min

　 预计生理负荷与

　练习密度 全课平均心率

　 课

　后

　小

　结

　课中最高心率

　 全课练习密度

　 基本部分练习密度

　各班情况统计

　上课班级

　上课时间

　考勤 应到

　实到

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