19岁可以吃大豆异黄酮 大豆异黄酮能长期吃吗？

大豆异黄酮相信很多人都不陌生，很多人也吃过。特别吃过它的女性，对它是爱不释手。相信很多人对它的功能也是了解一点的。但有的人很担心长期吃会不会带来什么副作用。

大豆异黄酮能够长期吃吗？

大豆异黄酮是可以长期吃的。它属于保健品，可以防治一些和雌激素水平下降有关的疾病，延缓女性衰老，改善更年期症状，常吃对身体有益处。

女性常吃大豆异黄酮的好处

大豆异黄酮在化学上作为结构类似物与雌激素活性有关，显示抑制和协同的双向调节功效。当人体内雌激素水平偏低时，异黄酮占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现出提高雌激素水平的作用;当人体内雌激素水平过高时，异黄酮以“竞争”方式占据受体位置，同时发挥弱雌激素效应，因而从总体上表现出降低体内雌激素水平的作用。延缓女性衰老、留住靓丽青春大豆异黄酮滋养卵巢，双向调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，有明显的润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老和保持女人年轻态的作用。

老人常吃大豆异黄酮的好处

1、预防、改善骨质疏松。骨质疏松是指骨组织减少而导致骨骼脆而易碎，易骨折。常见于更年期后妇女及老年男子，由于激素变化或钙和维生素D不足。中老年女性骨质疏松发病率比男性高很多，主要原因是卵巢功能衰退后雌激素水平下降，骨代谢出现负平衡，骨量减少。异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合，减少骨质流失，同时增加机体对钙的吸收，增加骨密度。  

2、预防心血管疾病。心脏病也是一种与雌激素相关的疾病，作为植物雌激素的大豆异黄酮其降低血脂、预防心脏病的机制为：雌激素样的作用促进甲状腺素分泌，促进胆汁排泄。在降低胆固醇时能降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，而不降低高密度脂蛋白（HDL）胆固醇，已是被充分证明了的。异黄酮作为黄酮类化合物的特色，具有生物抗氧化作用，这一点非常重要。因为低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的氧化是动脉硬化过程的关键因子。每天接受80毫克染料木黄酮纯品的妇女可增加动脉弹性约 26%。  

3、预防早老性痴呆症。早老性痴呆症是目前最常见的一种痴呆症，女性多患。近年来研究表明，人类的大脑也属于雌激素作用的靶组织，脑内具有记忆功能的海马突触小体含雌激素受体，医学界已证实，雌激素水平与老年性痴呆密切相关，服用大豆异黄酮和真正的雌激素对脑部都是有益的。  

大豆异黄酮的适用人群

大豆异黄酮属于植物雌激素，能补充30岁以后女性雌性激素分泌降低的情况，改善皮肤状况、缓解更年期综合症和骨质疏松、延缓衰老、恢复卵巢活性等作用。所以一般来说，30岁的女性就可以开始服用大豆异黄酮补充雌激素了。

而对于20岁—30岁之间的女性，如果因为雌激素不足导致的月经不调、性生活不和谐、皮肤干燥等情况，建议在医生指导下服用大豆异黄酮。

对于20岁之前的女孩来说，如果非特殊身体需要，不建议服用大豆异黄酮，可以通过膳食和良好的生活习惯来改变身体状况。

原来大豆异黄酮是可以长期吃的，它的安全性是国家公认的。特别是爱美的女性常吃更是好处多，美容效果好。希望小编的文章能够为大家带来帮助。

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