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人们对兰花豆的喜爱跨越了年龄和性别的限制，不管是七老八十的老头老太，抑或是青年男女，几乎所有人都抗拒不了兰花豆的咸甜酥香。小编从小就对兰花豆爱的深沉，借此机会和大家一起来分享兰花豆的相关知识，记得擦干你的口水哦！

兰花豆的做法

材料：蚕豆、油、盐、水。

做法：

1、蚕豆用水淘洗干净，除去杂质；

2、放入水中蚕豆皮充分吸水膨胀，干蚕豆大约需要1—2小时才能泡开；

3、用清水漂洗，剥去豆皮黑线部位约占整个蚕豆的1/3，偷懒者可用刀在蚕豆上切一道口子即可。剔除泡不开的蚕豆，俗称“铁豆子”；

4、沥尽水后即可入锅油炸，炸至水分充分蒸发为止；

5、防止炸焦，豆瓣突出，色泽微黄。捞出后沥油冷却，根据口味可适量撒拌些食盐等，口感酥、脆、香。

兰花豆的营养价值和功效

1、蚕豆中含有大量蛋白质，在豆类中仅次于大豆，并且所含氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。

2、兰花豆还含有少量维生素和钙、铁、磷、锰等多种微量元素。蚕豆含有大脑和神经组织的重要组成成分——磷脂，并含有丰富的胆碱，有增强记忆力的作用。对于正在应付考试的人和脑力工作者，适当进食蚕豆会有一定效果。

3、传统医学认为，蚕豆性味甘平，能益气健脾，利湿消肿，特别适合脾虚腹泻者食用。现代人认为蚕豆是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

4、兰花豆蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

食用兰花豆的注意事项

1、老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者都适合食用；

2、中焦虚寒者不宜食用，发生过蚕豆过敏者一定不要再吃；

3、有遗传性血红细胞缺陷症者，患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要注意，不宜进食蚕豆；

4、患有蚕豆病的儿童绝不可进食蚕豆，吃蚕豆过敏的人，请不要吃兰花豆。

蚕豆病是什么

蚕豆病是一种6-磷酸葡萄糖脱氢酶（G-6-PD）缺乏所导致的疾病，表现为在遗传性葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G-6-PD）缺陷的情况下，食用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血。

蚕豆含有致敏物质，过敏体质的人吃了会产生不同程度的过敏、银屏性溶血等中毒症状，就是俗称的“蚕豆病”。这是因为体内缺乏某种酶类所致，是一种遗传缺陷。

早期有恶寒、微热、头昏、倦怠无力、食欲缺乏、腹痛，继之出现黄疸、贫血、血红蛋白尿，尿呈酱油色，此后体温升高，倦怠乏力加重，可持续3日左右。与溶血性贫血出现的同时，出现呕吐、腹泻和腹痛加剧，肝脏肿大，肝功能异常，约50%患者脾大。严重病例可见昏迷、惊厥和急性肾衰竭，若急救不及时常于1～2日内死亡。

大多食蚕豆后1至2天发病，早期症状有厌食、疲劳、低热、恶心、不定性的腹痛，接着因溶血而发生眼角黄染及全身黄疸，出现酱油色尿和贫血症状。严重时有尿团、休克、心功能和肾功能衰竭，重度缺氧时还可见双眼固定性偏斜。

兰花豆好吃且容易制作，炸一盘子，一边追剧一边吃，感觉时光都变得惬意了。兰花豆的原料蚕豆是仅次于大豆的豆类营养大家，尤其是其中富含的卵磷脂对增强记忆力十分有效，记忆力较差的老年人和更年期妇女可以多吃，脑力消耗较大的学生和工作者也可以随身携带哦。

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