红薯和香蕉能一起吃吗？:红薯香蕉能一起吃么

生活中有很多食物虽然单独吃都有益处，但是食物却不能搭配起来吃的哦！大家平时吃的有没有特别注意呢？你们知道红薯和香蕉可以一起吃吗？同食会产生什么反应呢？一起随着小编往下看吧！

红薯和香蕉能一起吃吗？

虽然红薯和香蕉都是美味且有益的食品，但是建议最好不要同时吃，或者同时吃太多。红薯和香蕉吃后容易胀肚子,而且还伴有胃反酸现象,吃多了,会造成食品长时间停留在胃里,产生胃堵.如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒。

与香蕉和红薯益搭的食物

1、香蕉和燕麦搭配食用，可以提高人体血清素含量，改善睡眠。

2、香蕉和苹果都是含有果酸的水果，两者同时食用，可以预防铅中毒。

3、香蕉与冰糖同时食用，可以清肺止咳，润肠通便。

4、香蕉与花生同时食用，可以增强烟酸作用，维持皮肤，消化系统及神经系统的健康。

5、猪小排和红薯一同煮食，可以去除油腻感，易于入口，而且红薯营养丰富，不但能提供身体所需的热量，更能提供充足的膳食纤维。

6、红薯和莲子一起熬粥食用，适宜于大便干燥，习惯性便秘，慢性肝病，癌症患者等食用，此粥还具有美容功效。

7、红薯与牛奶打成汁饮用，可以改善便秘，还能起到强心护肝的作用。

红薯与香蕉的作用与功效

一、红薯

1、补气血。红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。

2、通便减肥。吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3、抗衰老。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

二、香蕉

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

红薯与香蕉的做法

一、红薯片

材料：红薯

作法：红薯去皮，洗净，蒸熟，捣碎成泥状，加入辅料再次搅拌，铺平晒干，剪成菱形小块，入油锅炸熟。

特点：香、酥、脆、糯。无任何添加剂，纯手工制作，既保持了红薯的营养成分不丢失，有大大延长了红薯的保存期，是一款非常不错的休闲食品。

二、拔丝香蕉

食材：香蕉2根，白糖150g，色拉油，生粉，吉士粉，面粉，鸡蛋1枚，熟芝麻

做法：

1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

2、鸡蛋打入碗内，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

3、锅内加油，烧至5成热，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出。

4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致。

5、糖色至金黄色出丝时，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘，外带冷水沾涮食。

综上所述，红薯和香蕉虽然都是对人健康有益的食物，但是建议最好不要同时吃。免得引起不必要的麻烦。大家可以选择小编跟你们列举的益搭食物进行搭配哦！希望大家都能够吃出一个好身体！

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