孕妇不能吃的十大水果_孕妇可以吃哈密瓜吗

哈密瓜在我国的种植历史很悠久，每年夏季为哈密瓜的成熟期，所以在这个季节哈密瓜品种很多。孕妇在怀孕的时候有很多的饮食禁忌，哈密瓜是寒性的水果，那么作为孕妇这种特殊群体，能够食用它吗？

孕妇可以吃哈密瓜吗

孕妇是可以吃哈密瓜的，它的药用价值极高，是适合孕妇食用的天然保健品，但是也要适量。孕妇吃哈密瓜可以明显地促进母体的内分泌和造血功能，可以有效防止孕妇贫血哦。 另外，因为哈密瓜香甜多汁，可以增加孕妇的食欲，有利于孕妇肠胃系统的消化活动。这个对于在孕期食欲不振或者是便秘的孕妇来说是一个福音。哈密瓜还有清凉消暑、清肺益气的作用，可以帮助孕妇保持心绪的稳定和心情的愉快。

哈密瓜的禁忌人群

1、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。

2、哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

3、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。

4、哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

哈密瓜的食用价值

1、美容防晒。哈密瓜中富含维生素和抗氧化剂，可有效防晒，减少皮肤黑色素的形成，有护肤美容的功效。

2、补血。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。对于女性来说有补血的功效。

3、补充维生素。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

4、利便益气。哈密瓜味甘、性寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

5、解暑止渴。哈密瓜还能清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

6、孕妇多吃可预防胎儿畸形。吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

哈密瓜的吃法

一、哈密瓜果酱

食材：哈密瓜、柠檬半个、白砂糖、QQ糖适量。

做法：

1、准备材料，哈密瓜去皮切块状，放入料理机中搅打成果酱汁。

2、挤半个柠檬汁水进去，烧沸后加入白砂糖小火熬煮。

3、煮到变浓稠时加QQ糖进去，因为哈密瓜水分多，所以加点QQ糖可以增加粘稠度。

4、继续煮到水分变少，果酱粘稠即可。

烹饪技巧：哈密瓜的水份比较多，所以需要小火多煮一会，或者加几个QQ糖增加粘稠度。装果酱的瓶子要事先用开水清洗消毒并彻底晾干，这样果酱才能保存久一点。

二、哈密瓜奶昔

食材：哈密瓜1个、牛奶、淡奶适量、冰淇淋1个、冰块适量。

做法：

1、哈密瓜去皮后切块，倒入料理机后加入牛奶打成汁。

2、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀。

3、冰块打成冰渣，将冰渣倒入料理机，搅打均匀即可。

烹饪技巧：将哈密瓜和牛奶搅打后粗滤一次，奶昔的口感会更细腻。

哈密瓜里面含有丰富的叶酸，孕妇食用是有很大的益处的，但是也需要适量，因为哈密瓜是寒性的水果。哈密瓜的食用方法也很多，可以做成奶昔吃，口感也是非常好的，孕妇吃的话就最好是不放冰块了。

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