“一啖荔枝三把火”，别以为是夸大其词，对于阴虚肝热者来说，荔枝是补血、壮阳火之物，但他们唯有忌口。痛风、糖尿病患者尤其不宜多吃。生疮、伤风感冒、急性肠炎的患者吃了会加重病情。
家住济南路的覃女士介绍了一个老方子，假如荔枝吃多上火了，可服用以下一款茶降火：用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个，以3碗水煎成一碗;或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，也可稍降过盛之火。
广西中医学院大一学生孙洋洋很爱吃荔枝，防上火她也颇有心得。在吃完荔枝后，可以多吃一些清热的食物，如绿叶蔬菜、水果或喝绿茶、淡盐水;或在吃之 前，将荔枝浸泡在淡盐水里半小时，然后放到冰箱冰一会再取出来吃;以20—30克的生地为主料，煲瘦肉汤、猪骨头汤，或蜜枣水喝亦可。另外，荔枝叶拿来泡 茶喝可解“滞泻”。
思县城的何国力也积极发来短信支招。吃荔枝不上火，在他看来很简单，直接用嘴咬开果皮吃果肉不易上火;或吃的时候，多咬一下果核，这样他就可以吃个够却不会上火。像平时那样用手剥皮去核吃果肉的方法，就易上火。
“吃完后，将壳洗干净，煮水喝，很有效，或者直接拿果肉蘸盐吃。”民族大道的何孟君对解上火也有自己的办法。
总的来说，正确食用荔枝的方法有以下几点需注意：1.充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药;2.每日进食荔枝一般不超过300克;3.不要空腹吃 荔枝，最好是在饭后半小时再食用;4.对荔枝过敏、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食;5.适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的“上火”症状;6.因进 食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。
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