[板栗饼热量是多少]板栗饼热量

现在人们越来越重视健康了，特别是在吃的方面。为了避免肥胖，有些人甚至会在每一餐计算出食物的热量，就怕一不下心超量了。那么我们平时常吃的板栗饼热量高吗？下面小编就为大家解答。

板栗饼热量是多少

每100克的板栗饼含有212大卡的热量。脂肪含量很低，碳水化合物含量较高，综合下来其热量在坚果中属于较低的，同时其含有较丰富的维生素A和维生素C。

板栗的食疗价值

1、栗子也是一种补养治病的良药。祖国医学认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮和筋骨痛等症。

2、栗为肾之果，能益肾，食之自然有效。古人用栗子治病、滋补的方法很多。用于栗子30克，加水煮熟，放红糖适量，每晚睡前服1次。对病后体虚、四肢酸软无力有效。用于补肾气、壮筋骨，可用栗子、大米适量，共煮粥，加白糖食用，每日1次。老人如有肾虚、腰酸脚弱者，每日早晚各吃风干生栗7个，细嚼成浆咽下。

3、也可用鲜栗子30克，置火堆中煨熟吃，每天早晚各1次。治跌打损伤、淤血肿痛，可用生栗子去壳，将肉研烂如泥，涂患处。

4、栗子由于生食难消化，熟食又易滞气，故1次不宜吃得太多，凡有脾虚消化不良、温热甚者均不宜食用。此外，用栗子治病，需要生吃。李时珍介绍的方法是：“以袋盛生栗，悬挂风干，每晨吃十余颗，随后吃猪肾粥助之，久必强健。”吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起到效果。

板栗功效和作用

1、提高免疫力。板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。所以专家告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。

2、可延年益寿。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

3、助脂肪代谢。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

4、防骨质疏松。栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

板栗饼的做法

食材：板栗、食用油、酵母粉、黑芝麻。

1、熟板栗仁倒入料理机内搅拌成粉末状待用

2、面粉加酵母粉，少许水和成面团，放置20分钟，板栗粉加少许猪油及白糖揉成板栗团。

3、面团分成6等份，并用擀面杖擀成面皮，面皮中加入适量板栗馅，收口，捏成包子状。

4、包子口朝下，用擀面棍擀一擀成片状，沿边卷起，撒少许面粉，再擀一次后用手掌压扁，撒上少许黑芝麻。

5、底锅中油七成热，将饼坯下锅，并两面刷油，烙饼至两面金黄色即可出锅。

这样看来板栗饼的热量还是不很高，不过也不要过量食用，特别是消化不好的人，一定要谨慎食用。板栗的药用价值很高，如果平时有跌打损伤的地方，可以捣碎了涂于患处，有神器的疗效哦！

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