30克葡萄干大约多少颗 葡萄干吃多了会怎样

摒弃了葡萄的水嫩多汁，用葡萄果肉的甜蜜同化了葡萄皮的的酸涩，葡萄干可谓是甜到了人们的心里。小编从小到大都爱吃葡萄干，喜欢它不管是直接吃还是泡水喝，都那么甜蜜，让人根本停不下来。

葡萄干吃多了会怎样

1、虽然葡萄干有入药补血的功效，但是它含糖量很高，长时间吃的话，尤其是小孩子长时间吃，加上小孩子就不好好刷牙，就会加速牙齿的损坏。

2、小孩子吃多了，容易拉肚子，因为葡萄干是粒状的，吃之前不容易清洗干净，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手，吃的时候，外皮的细菌很容易吃进肚子里面，就很容易拉肚子了。

3、葡萄干吃多了会便秘，是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。

4、需要澄清的一点就是，葡萄干吃多了不会上火的，主要是因为它内在的独特的舒活筋骨、暖脾健胃等特殊的功效。

5、爱美的女士注意，那就是葡萄干吃多了会发胖哟！因为它还高能量，消化不了了，就会转化为脂肪哟！

6、成人也不要多吃，吃多了会倒牙的，等晚上刷牙的时候，牙齿就会难受的。每天吃半斤左右就是合适的。

7、孕妇要少吃葡萄干，如果吃多了的话，很容易让自己身体的血糖升高，还容易得妊娠期糖尿病，切记切记！

葡萄干的种类

1、红马奶：颜色深褐色，略偏红，不太大不太小，属于中等个头，一般来讲，红马奶葡萄干都是有籽的，营养价值较高，因为葡萄里大部分营养来自葡萄籽，所以，对于女人美容养颜或是保养身体，红马奶葡萄干是个不错的选择，价格较贵。

2、绿香妃：颜色是绿色偏黄的，颗粒大，口感爽利，属于品相较好的大个的绿马奶做成，无籽，甜香，价格不是很高。

3、玫瑰香：玫瑰香葡萄干与玫瑰香葡萄干不一样，颜色是绿色的，有一种特殊香味，像玫瑰一样，无籽，个头小，营养丰富，价格也比较高。

4、红香妃：颜色同红马奶很像，深褐色偏红，但是个头很大，品相好，味道香甜，纯粹的葡萄所散发出来的味道，爽口自然，价格较高。

5、黑玫瑰葡萄干：颜色是黑色的，又称黑加仑葡萄干，味道不同于其他葡萄干的味道，有一股醇香味，无籽，甜腻，价格较高。

葡萄干的选购方法

1、葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别。

2、以粒大、壮实、柔糯为上品；嫩小、瘪子为次品。

3、成把攥后放开，颗粒迅速散开的为干，相互粘连的为潮，攥紧后破裂的则太潮，表面泛糖油的次之。

4、色泽依不同品种而定。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜，用舌头舐去糖霜，色泽晶绿透明，不暗黄。

5、红葡萄干外表也略带糖霜，舐去糖霜，呈紫红色，半透明。如现黄褐色或黑褐色，品质稍次。

6、品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。有发酵气味的则已变质。

葡萄干的吃法

1、做西点甜品。做蛋糕或者面包时，加入葡萄干可以使蛋糕面包更加香甜美味。

2、自制葡萄干饮品。将酸奶，优酪乳等饮品中加入葡萄干，能使饮品更加可口。

3、葡萄干煮粥。煮粥的时候放入葡萄干能够有意想不到的效果，非常美味清甜，增加粥的口感。

4、点缀沙拉。在沙拉上加一些葡萄干，不但气味营养更好，而且更加秀色可餐。

5、直接食用。最简单的方法就是直接吃，因为葡萄干是由葡萄晾干加工成的，不但味道甜美，营养也非常丰富，对身体很有好处。

吃葡萄干唯一觉得遗憾的就是吃完之后如果不及时刷牙，口腔就会有一种不适的感觉，也就是我们所说的倒牙。事实上，除了倒牙这一种比较直观的感觉，还会有便秘，长胖等后续反应。尽管如此，葡萄干给人带来的好处还是很多，所以小编在这里提醒大家，葡萄干可以常吃，但是一次不要吃得太多。细水长流才是养生之道。

推荐访问:葡萄干 吃多了 葡萄干吃多了会怎样 葡萄干吃多了 葡萄干可以多吃吗