解馋不发胖的15种零食【吃山楂条会发胖吗】

山楂是我们特别熟悉的营养健康食品，但因为山楂酸味特别足，所以一般都会给山楂加工后再食用，比如我们常吃的干山楂、山楂片、山楂条等，山楂是一种减肥的好食品，那么吃山楂条也能减肥吗？

吃山楂条会发胖吗

会发胖。山楂有利与消除油腻，帮助消化，而且山楂中含有一种酶，可以分解脂肪，达到减肥的效果，但是，必须是新鲜的山楂或者是干品，那种山查饼或者山楂条之类的加工品，含有大量的糖份和色素，只有加了大量的糖精才可以抑制山楂的酸味，不仅没有减肥的效果，还可能会增肥和对健康有影响

吃山楂条的危害

1、会发胖

虽然山楂有降血脂以及通便滑肠等的功效，所以山楂有减肥的作用。但是山楂条不是指含有山楂，还有很多种添加剂，况且山楂条酸味减弱了很多，因为里面还有很重的糖分。所以吃山楂条不仅不能减肥，吃多了还会发胖。所以山楂条虽然有消食消积的作用，也不能多吃。

2、肠梗阻

山楂条虽然有消食消积的作用，但是如果吃多了，由于糖分太高，反而会阻碍消化。另外，山楂本身富含果酸，容易在消化道产生难溶沉淀物，即胃肠道结石，如果此时消化被阻碍，则结石很难排除，所以吃多了山楂条可能造成胃结石或者肠梗阻等的不良后果。

3、干山楂

如果喜欢山楂，或者吃多了不消化或者吃油腻了，不一定要吃山楂条或者山楂饼一类的小零食来解腻助消化，纯正的炒山楂效果更好。可以用炒山楂泡水喝，不仅仅有消食消积的作用，还有活血化瘀、降血脂等的作用，所以山楂不仅仅是消食良药，还是清血管的良药，非常适合中老年人，还有很好的减肥作用。所以，如果喜欢山楂，可以多备一些炒山楂，常常拿出来泡水喝。

吃什么最容易发胖

1、高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。

2、口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕老肉、宫爆鸡丁。

3、油炸类食品

油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。同时，这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

4、脂肪

脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、甚至粮食里、某些蔬菜里（如：毛豆）都有一定量的脂肪。

5、零食和甜品

有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。

如何维持苗条身材

1、运动疗法。很多白领都是常年坐在办公室里，没有多少运动导致体内脂肪过多而肥胖。不管什么原因导致脂肪过多，只要你能运动都需要多去做运动。多做运动可以帮你消耗体内多余的脂肪，也可以让你的身材更加的性感。做运动需要选择合适的方式进行，例如瑜伽等方式。

2、食物疗法。想拥有一个苗条的身材，就需要多注意饮食习惯。平常不可以大饮大食，少吃油炸食品（像汉堡包之类的就少吃点）以减少油脂的摄入。除此之外，还需要多吃点蔬菜水果，像苹果等，最好每天饭后都吃点吧！

3、控制食量疗法。相信不少MM都喜欢吃零食，吃零食无可非议，但如果你想保持苗条身材就需要戒戒口了。据我的了解，很多MM吃起零食就根本停不下来，以致越吃越胖。除了控制吃零食，还得控制平常的饮食，吃得清淡、少。

4、饭后不可以立即躺着，必须要适当地运动。在吃饭后的半个小时里，适当走走有利于消化，减少脂肪积累，也可以促进肠胃运动保持苗条身材。

总的来说，山楂条毕竟是放入大量糖分制成的零食，所以需要尽量少吃，吃多了不仅不能减肥还有非常好的增肥效果。相信每个女孩都希望有个苗条身材，学会健康饮食加强运动才是保持苗条身材的关键哦！

推荐访问:山楂 发胖 吃山楂条会发胖吗 山楂条吃多了 吃山楂条的好处