睡前喝柠檬蜂蜜水美白 [睡前喝柠檬蜂蜜水好吗]

柠檬加蜂蜜在一起泡水，蜂蜜的甜味中合了柠檬的酸涩感，是一款绝佳的美容养颜茶。但是有些人说晚上喝柠檬蜂蜜水会引起肥胖，柠檬蜂蜜水真的不能晚上喝吗？下面小编来为大家解答这个疑惑吧！

睡前喝柠檬蜂蜜水好吗

睡前喝柠檬蜂蜜水对人的身体是有好处的。可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。晚上睡前喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

营养价值

1、排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。

2、平衡PH值。有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性。让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

3、增强免疫力。柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统，维生素C还有助于对抗感冒。如果你生病了，记得泡上一杯柠檬水加些蜂蜜。

4、减肥。喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益。

5、帮助醒酒。喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。

6、刺激大脑神经系统兴奋。人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压。

7、帮助呼吸。它具有抗菌性能，有助于摆脱胸部感染，减轻咳嗽。

柠檬蜂蜜水的正确泡法

1、最好是选择新鲜的柠檬。新鲜的柠檬香味特别浓。干柠檬香气就没那么浓，而且干柠檬的维生素C比较少。鲜柠檬一定要带皮切成薄片。因为皮里也有益健康。天热时喝能解渴。剩下的柠檬可以在切口的地方涂一些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天使用。

2、水温在60到70摄氏度比较适合。泡柠檬的水太凉了，不容易把柠檬泡得香香的。如果用滚当的水来泡，又容易把柠檬泡得苦苦的。所以，泡柠檬的水温一般在60到70℃比较合适。

3、如果用柠檬水代替白开水解渴，那么水一定要淡。一大片带皮的柠檬泡1升的水，能和尚3到4小杯，一般冲泡2到3次。在喝不出柠檬味道的时候换一片新的柠檬就可以了。这样泡出来的柠檬水不会酸也不会苦。不用加糖或者蜂蜜。如果柠檬片比较多，那就需要加糖或者蜂蜜了，这样就吃不到太酸的味道。

柠檬蜂蜜水的饮用禁忌

1、不可过量饮用蜂蜜柠檬水。柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。

2、春天不宜喝太多蜂蜜柠檬水。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

3、蜂蜜柠檬水不宜大口畅饮。不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。

4、蜂蜜柠檬水不宜久泡。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。

柠檬蜂蜜茶不仅可以晚上喝，喝了之后第二天起来，你会发现你的皮肤会变的水当当的哦！柠檬蜂蜜水也是有它的禁忌的，当我们的时候，可千万不要喝海鲜豆浆同食哦！这样有机酸和蛋白质结合发生沉淀，会不宜被人体吸收。

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