[西瓜冰沙的做法大全]芒果冰沙的做法

西瓜是夏天必备的一种水果，除了直接吃，也可以冰着吃，甚至可以用西瓜做出许多可口的冷饮。像西瓜汁、西瓜冰激凌、西瓜冰棒、西瓜雪糕，还有我们今天要说的西瓜冰沙。最冰爽的一种要数西瓜冰沙了。

西瓜冰沙的做法大全

做法一

材料：西瓜、蜂蜜、奶粉做法：1、西瓜切开。2、挖取瓜肉，挑去种子。3、放入料理机中。4、挖一勺蜂蜜。5、放入一大勺奶粉。6、将其搅打成果泥。7、倒入模具中。8、放冰箱冷冻。9、将冻好的冰块取出，放入料理机中，搅打成沙冰即可。10、取出盛碗开吃。 

做法二

材料：大西米、哈密瓜、西瓜、猕猴桃、火龙果、菠萝。

做法：

1、大西米经水烧煮发开，冷却，放入糖水中，入冰箱待用。

2、所有水果切丁，浸在糖水中，放入冰箱待用。

3、用玻璃水果深盆一个，大西米、水果丁去水沥干，放入盆中，大西米放盆底，上面堆水果，成金字塔状。上面再盖一层碎冰，淋上巧克力酱、草莓酱。如果觉得口味淡，可适量浇糖油。

西瓜的切法

切法一：

1、西反一切两半；

2、盖放案板上或平底盘子上，切平行的十字切口，宽度3cm左右；

3、西瓜被切成均等长条，即可食用。

切法二：

1、西瓜1/4切开；

2、1/4份切成2cm厚度片状；

3、再将西瓜切成等份；

4、每份切去一半瓜皮；

5、摆盘食用。

切法三：

1、西瓜1/4切开；

2、1/4份切成2cm厚度片状；

3、再将西瓜切成等份；

4、每份去皮再切等份

5、摆盘用牙签食用。

切法四：

1、挖球器一个。

2、西瓜一切两份；

3、准备好果盘，挖球器取球，西瓜汁不易流出。

4、西瓜球摆盘，冰镇一下口味更理想。PS：适合小朋友及淑女食用的方法噢！

西瓜的热量

西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。

每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值，可以将其视为 G I值，食物的 G I也就是糖类指数（glycemic index）， GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。也就是说蛋白质或纤维含量越高者，其 G I也越低，反过来 G I就越高。米饭虽然热量比西瓜高，但是其 G I比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点就决定是否易胖的关键，也就是说当食物的 G I越高越容易发胖。

瘦身小习惯

1、醒后瘦身小运动

每天早上睡醒后不要急于起身，不妨进行一些床上运动，如翻身平躺，双手合十向上伸展，双脚尽可能地向下伸，以及俯卧在床上，用双手撑起，背部弯曲，身体向上抬起，用3分钟的时间重复这些动作就可能收获意外惊喜。    

或者选择在床上做一套简易晨操，身体侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢，然后往抬起右腿，抬到最高点后，放下，右腿重复抬起15次后，换另一侧，左腿抬起15次。

2、晨起身体接受光照

早晨起来要打开窗帘和百叶窗，让晨光点亮你的情绪。有研究发现，每天接受一点日照剂量的人，体重指数比那些习惯黑暗的人低，原因是早晨的光线有助于启动你的生物钟，促进新陈代谢。  

还有学者指出，光线不足会刺激激素的分泌，从而产生饥饿感。而早晨增强光亮可增强新陈代谢，有助减肥。所以如果天阴没有太阳，除了开窗外，还可把房内灯点亮，以免房间太暗。

3、空腹喝杯温水

晨起空腹喝150毫升的温水，十分有助于减肥，因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化。    

请注意，水温不应超过40摄氏度，不过，若在水中加入一汤匙燕麦或者蜂蜜效果更佳。

4、养成定时排便习惯

早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。早上排便将夜间积累的毒素排出去，不仅可美容养颜，更可瘦身。    

如果早上上不出厕所，平时要多喝水、多吃水果、蔬菜以及富含膳食纤维的食物，从而改善便秘情况，最终养成很好的晨起排便习惯。

在这个看脸的时代，做西瓜美食需要技术和方法，切西瓜也需要一定的技术含量，小编给大家总结的西瓜切法都能帮助大家切出高颜值的西瓜出来。爱美的各位，除了吃的东西要美美的，人也一定要是美美的，瘦身小妙招帮助你，要多美有多美。

推荐访问:西瓜 做法 大全 西瓜冰沙的做法大全 西瓜冰沙的做法 西瓜冰沙怎么做