血糖高的人能吃梨吗【血糖高能吃梨吗】

随着人们生活节奏的加快，生活水平的提高，很多人都面临着各种健康问题，并且这些问题越来越呈现年轻化了。“三高”是我们现在比较关注的一个问题，血糖高就是其中的一种。这种患者平时在饮食上必须多加禁忌才行。

血糖高能吃梨吗

血糖高的患者是不可以吃梨子的。在我们生活中，很多水果是血糖高的患者是不能食用的，特别是梨、香蕉、橘子以及草莓等，我们建议血糖高的患者对于水果的食用要引起重视。

梨的禁忌人群

1、梨梨性偏寒，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

2、梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

3、梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。

5、梨含有糖量高，糖尿病者当慎。

6、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。

7、梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

8、用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。

血糖高的人适合吃什么

1、洋葱。洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用；洋葱可生食或炒食。

2、黑木耳。黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

3、苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

4、西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。

高血糖饮食原则

1、每日摄入热量在1500－1800千卡，胖人1200－1500千卡，主食一般以粗杂粮为主，如燕麦、麦片、玉米面等。

2、蛋白质来源以大豆及其豆制品为主，总热量不超过15%。

3、多吃具有饱腹作用的蔬菜。

4、禁用食物有：红、白糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、果酱、糕点、蜜饯、甜饮料、土豆、山药、藕、胡萝卜等少食。

5、猪油、牛油、奶油、黄油等不用，可用植物油代替。

6、花生、核桃、芝麻、瓜子尽量少吃。

7、蛋黄和动物内脏不用。

8、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖。

9、少量多餐。

血糖高的人在选择食物的时候，一定要选择粗纤维的食物，五谷杂粮是很好的食物，特别适合高血糖的人，还要多吃蔬菜。最好远离烟酒、高蛋白、坚果之类的食物等，这些都是这类人群的禁忌。大家在选择的时候要多加注意哦！

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