蜂蜜柠檬水怎么喝减肥 [蜂蜜腌柠檬能减肥吗]

相信很多女孩子平时都爱喝喝蜂蜜柠檬水，因为女孩们最热衷的美白减肥、清肠胃都有特别好的效果。那么蜂蜜腌制的柠檬泡水效果怎么样？这样的腌制的蜂蜜柠檬水还有减肥美容的效果吗？

蜂蜜腌柠檬能减肥吗

蜂蜜腌柠檬是有减肥的功效的，蜂蜜有排毒清肠胃的功效再加上柠檬大量维生素C，对减肥是很有帮助的。但是毕竟是腌制食品，还是建议不要过多食用。

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蜂蜜腌柠檬怎么做

1、准备工具。

准备一个干净的玻璃罐，水果刀。

2、洗柠檬

将柠檬用细盐搓洗，去除表面的油蜡和污垢。擦干柠檬表面。

3、切柠檬

保持刀的干燥，将柠檬切成厚度3~5mm的厚薄均匀的薄片。柠檬吃不完怎么办？教你腌制蜂蜜柠檬片

4、腌制

保证玻璃罐里面是干燥的，放一大勺蜂蜜，加一层柠檬，再加蜂蜜覆盖住柠檬片，再加一层柠檬，再加蜂蜜，直至装满整瓶。

5、冷藏

放冰箱冷藏三天左右食用味道最佳。尽量在10天以内食用完。

蜂蜜腌柠檬能放多久

用柠檬腌制蜂蜜，在冰箱内能够保持一个月左右的时间，但是如果在常温下，我建议您放在阴凉通风的地方，而且一定要注意卫生，因为天气较热，容易招来很多虫子，这样的温度，一般可以保存1-2周左右。

如果时间久了柠檬会变黑的，那样说明柠檬已经坏了，蜂蜜也会跟着变质的，最好就是用少量的蜂蜜和柠檬来泡制，一般情况下腌制2-3天就可以喝了，少量的腌制，随时饮用，我感觉是最好的。

蜂蜜腌柠檬的好处

1、腌柠檬片泡水能预防癌症

用腌制以后的柠檬片泡水喝，能起到预防癌症的作用，因为柠檬片中有大量的柠檬酸和和苦味素存在，另外它里面还有一些天然的柠檬油，这些物质都是天然的抗癌成分，能抑制细胞癌变的发生，对人类高发的肠癌、肺癌以及口腔癌都有良好的预防功效。

2、腌柠檬片泡水能抗病毒

腌柠檬片泡水可以抑制多种病毒对体的伤害，能减少一些病毒性疾病的发生，特别是对在季节交替时出现的病毒性感冒，预防和治疗作用明显。在感冒初起时，及时用腌制的柠檬片泡一些水喝，就能让头痛鼻塞以及打喷嚏等不良症状消失。

3、腌柠檬片泡水能降血脂也能减肥

用腌制的柠檬片泡水喝，可以分解人体内的脂肪，减少胆固醇的生成，对高血脂有不错的预防和缓解功效，另外人们用腌柠檬片泡水喝以后，还能让人体内的多种垃圾随大小便排出，减少它们在人体内的积存，经常饮用也能起到瘦身减肥的重要功效。

柠檬是淹了营养还是直接泡营养多

柠檬用蜂蜜腌渍了之后，营养更多，具体步骤如下：

1、将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时。

2、取出后切片（每个柠檬切15~20片）放入密闭的容器中。

3、放入适量蜂蜜（依个人喜好）， 加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。

4、隔天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

另外泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。

原来蜂蜜腌制柠檬后在泡水更方便简单，有时间可以腌制上一罐放到办公室或是家里，想喝就夹一片柠檬出来冲泡，是不是特别方便！不过毕竟是腌制品，不能过多食用，每天都需适量食用，而且腌制时间不可过长。

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